01211nam a22002417a 4500 20231102151637.0 140212t2010 mx a|||g |||| 00| 0 spa d RDA RG559 S26 2010 SÁNCHEZ Hernández, Ricardo Nutrición y entrenamiento para ellas / Ricardo Sánchez Hernández México , 2010 48 páginas texto sin medio volumen Nutrición deportiva 14 004980 Introduccón Comes muy poco para no subir de peso y pasa lo contraro Entrenamiento contra resistencias La nutrición Proteínas Grasas Acido graso insaturado Omega 6 Omega 3 Los carbohidratos ¿Qué es el indice glucémico y cuál es su importancia? Bebe agua e hidratate Ejemplo de un buen plan de alimentación que te mantendrá en forma y saludable ¿Pasta? Fibra El ejercicio Como se diseña un buen plan de entrenamiento Cantidad y calidad de ejercicio recomendado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte Suplementación deportiva Preguntas frecuentes Bibliografía NUTRICIÓN DEPORTIVA MUJERES NUTRICIÓN MUJERES LB 0 0 lcc 0 0 14 14 2013-03-22 0 RC1235 S26 2010 14 004980 2014-02-12 1 2014-02-12 LB 0 0 lcc 0 0 14 14 2013-03-22 4 1 RC1235 S26 2010 14 004981 2020-02-13 2020-02-06 2 2014-02-12 LB 92024 92024