TY  - BOOK
AU  - SÁNCHEZ Hernández,Ricardo
TI  - Nutrición y entrenamiento para ellas
AV  - RG559 S26 2010 
PY  - 2010///
CY  - México
KW  - NUTRICIÓN DEPORTIVA
KW  - MUJERES
KW  - NUTRICIÓN
N1  - 14 004980; Introduccón
Comes muy poco para no subir de peso y pasa lo contraro
Entrenamiento contra resistencias
La nutrición
Proteínas
Grasas
Acido graso insaturado
Omega 6
Omega 3
Los carbohidratos
¿Qué es el indice glucémico y cuál es su importancia?
Bebe agua e hidratate
Ejemplo de un buen plan de alimentación que te mantendrá en forma y saludable
¿Pasta?
Fibra
El ejercicio
Como se diseña un buen plan de entrenamiento
Cantidad y calidad de ejercicio recomendado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte
Suplementación deportiva
Preguntas frecuentes
Bibliografía

ER  -